Szczegóły
Kategoria: Psycholog
Odsłony: 1184
Światowy Dzień bez Papierosa obchodzony jest od 1987 roku. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), ustanowiła to święto, chcąc zwrócić uwagę na skalę problemu, spowodowanego wzrostem liczby osób uzależnionych, a także cierpiących na choroby wywołane paleniem.
 
Jednym z założeń tego dnia jest zachęcenie do 24-godzinnej abstynencji od używania tytoniu. Każda próba rzucenia nałogu, musi się kiedyś zacząć, więc warto wykorzystać do tego ten szczególny dzień.
 
Warszawskie Centrum Onkologii i Fundacja Promocji Zdrowia od 1991 roku organizuje obchody tego dnia i jak donosi, przez ostatnich kilkanaście lat ponad 3 milionom Polaków udało się zerwać z nałogiem.
 
Dane statystyczne WHO wskazują, że rocznie z powodu palenia papierosów (w tym biernego), umiera niemal 6 milionów osób.
 
Należy pamiętać, że najskuteczniejszą formą leczenia, jest zapobieganie. Wejść w nałóg jest bardzo prosto, wyjść z niego, nieopisywalnie trudno, co potwierdzi każdy nałogowy palacz.

Szczegóły
Kategoria: Psycholog
Odsłony: 1193

„KRUS zaprasza dzieci i młodzież z terenów wiejskich do swoich komiksów, broszur i 

książeczek.
 
„Nieważne ile masz lat, czy jesteś przedszkolakiem, czy myślisz już o zakończeniu nauki w  szkole podstawowej – mieszkasz na wsi w gospodarstwie rolnym lub odwiedzasz kolegów,  których rodzice są rolnikami lub masz rodzinę na wsi – pamiętaj, że gospodarstwo to miejsce, w którym zarówno mieszka, jak i pracuje rolnicza rodzina” – przestrzega KRUS i zachęca dzieci oraz młodzież z terenów wiejskich do wykorzystania w wolnym czasie kolorowych komiksów i książeczek przygotowanych specjalnie z myślą o najmłodszych. 
 
Prewencyjne wydawnictwa znajdują się na stronie internetowej KRUS.
 
Zapoznaj się z listą czynności, których dzieci poniżej 16 lat nie mogą wykonywać, gdyż
stwarzają zagrożenie:
 

Szczegóły
Kategoria: Psycholog
Odsłony: 1171

Wykorzystaj to, że możesz pracować w swoim tempie i ucz się!

  1. Wybierz sobie miejsce do pracy.
  2. Zorganizuj swoje miejsce pracy. Jeśli jest to biurko czy stół, zadbaj o porządek na nim.
  3. Przygotuj zeszyty, książki, ćwiczenia i materiały, z których będziesz korzystał danego dnia, tak by nie rozpraszać się w czasie pracy szukaniem brakujących pomocy.
  4. Przygotuj sprzęt potrzebny do pracy: komputer, laptop, telefon. Pamiętaj, żeby w czasie pracy nie uruchamiać dodatkowych stron czy aplikacji, które będą Cię dekoncentrowały.
  5. Pracuj kolejno nad przedmiotami i daną lekcją, dopóki nie skończysz tematu. Mieszanie lekcji i zadań, powoduje, że pracujesz dłużej i mniej efektywnie.
  6. Wykorzystuj materiały pomocnicze i wskazówki nauczycieli.
  7. Pamiętaj o przerwach. Kiedy skończysz lekcje z danego przedmiotu, odpocznij. Kilka minut przerwy da Ci siłę do dalszej pracy, która będzie dzięki temu efektywniejsza.
  8. Sprawdzaj swoją pracę, notatki, rozwiązania. Dzięki temu możesz utrwalić materiał i wychwycić ewentualne błędy.
  9. Kiedy skończysz naukę, w nagrodę, zorganizuj swój czas zajmując się tym, co lubisz robić.

Szczegóły
Kategoria: Psycholog
Odsłony: 1152

Spędzaj czas nie tylko z telefonem i przed komputerem (wolny czas, nie ten przeznaczony na naukę :)), która, jak wiemy, obecnie może odbywać się jedynie za pośrednictwem komputerów).

 
Spędzaj czas z rodziną. Po to, by mieć w niej wsparcie i dawać wsparcie. Staraj się unikać częstego poruszania tematu epidemii w kraju. Dlaczego? Dlatego, że strach/lęk obciąża naszą psychikę, a takie rozmowy napędzają spiralę strachu!
 
W jaki sposób rozładowywać napięcie emocjonalne i stres?
 
Najlepiej przez zajmowanie się rzeczami, które lubimy, sprawiają nam przyjemność i które nas relaksują:
 
- słuchaj muzyki, którą lubisz. Muzyka, taniec są świetnymi „odstresowaczami” i koją nasze myśli i uczucia.
- sen – pamiętaj, że jest darmowym „lekiem”, który zapewnia naszemu organizmowi siłę do walki z przeciążeniem, chorobą, kryzysami i złym samopoczuciem. Teraz masz czas, by się wyspać, więc korzystaj z tego.
- dbaj o relacje z innymi – z kolegami i koleżankami, nawet jeśli są to obecnie kontakty na odległość, są źródłem wsparcia.
- realizuj swoje hobby lub jeśli go nie masz, znajdź je! Każdy ma w sobie pokłady niewykorzystanych talentów. Masz czas, by je w sobie odkryć.
- zadbaj o aktywność fizyczną – domowe treningi to bezcenne źródło serotoniny, która postawi cię na nogi, doda ci siły, radości i zmotywuje do dalszego działania.
- dbaj o siebie i swoich bliskich przez okazywanie zrozumienia i nagradzanie. Nagradzanie dobrym słowem, ale też drobnymi gestami, które poprawiają nastrój.
- każdego dnia spraw komuś przyjemność – wiadomo, że dawanie, sprawia jeszcze więcej radości, niż otrzymywanie.
- motywuj się do działania. Sprawdzaj w jaki sposób spędzasz czas i czy możesz go lepiej wykorzystać. Jeśli mimo „nudów” widzisz dookoła siebie bałagan w pokoju i mnóstwo zaległych rzeczy „do zrobienia kiedyś”, to zacznij sprzątać i zacznij wykonywać czynności odłożone na później.
- przeczytaj książkę – najlepiej radosną, która cię zainteresuje i „wciągnie”, byś mógł się wyciszyć.

Szczegóły
Kategoria: Psycholog
Odsłony: 1168

Poniżej zamieszczamy dla zainteresowanych informację o stworzonej stronie.

„Z myślą o Państwu i o wszystkich, którzy w tym wyjątkowym czasie poszukują rzetelnych informacji, uruchomiliśmy stronę internetową www.unicef-koronawirus.pl, na której znajdą Państwo sprawdzone informacje o tym, jak chronić siebie i swoich bliskich przed zakażeniem, cenne porady, jak wesprzeć dzieci w tej trudnej sytuacji, jak młode osoby mogą dbać o swoje samopoczucie i wiele innych. Zapraszamy do korzystania ze strony.

Zespół UNICEF”

Szczegóły
Kategoria: Psycholog
Odsłony: 1155
#EuropeanMentalHealthWeek ♥ #TogetherWeCan
Jego obchody trwają w dniach od 4 do 10 maja.
W czasie pandemii i koncentracji uwagi na zdrowiu fizycznym, obchody te są tym bardziej istotne, że przypominają nam o tym, że tworzymy jedność psychofizyczną. Nie należy zapominać o zdrowiu psychicznym, które ma ogromny wpływ na nasze funkcjonowanie fizyczne. Im silniejsza psychika, im bardziej dbamy o jej kondycję, tym odporniejsze jest nasze ciało.
Dlatego na koniec każdego dnia przypomnij sobie i wymień rzeczy, które sprawiły ci radość i za które jesteś wdzięczny.
Dla zainteresowanych link do anglojęzycznej strony Tygodnia Zdrowia Psychicznego - European Mental Health week

Szczegóły
Kategoria: Doradztwo
Odsłony: 1323

 Informacji dla uczniów i nauczycieli!

Oferta edukacyjna- wideokonferencja dla uczniów i rodziców ( wybór szkoły ponadpodstawowej)

Temat: Rekrutacja do szkół ponadpodstawowych. Prezentacja zmodyfikowanej wyszukiwarki „Wybieram szkołę” dedykowanej uczniom klas VIII i ich rodzicom na rok szkolny 2022/2023
Data: 19.05.2022 r.
Godzina: 13.30-15.00
Miejsce: online
Odpowiada: Sylwia Kurcab

Szczegóły
Kategoria: Doradztwo
Odsłony: 1378

Uwaga uczniowie klas ósmych!!!

Proszę zapoznać się z informacjami dotyczącymi rekrutacji do szkół ponadpodstawowych na rok szkolny 2022/23 (Rekrutacja do szkół – materiały, Kuratorium Katowice)

 

I. Terminy przeprowadzania postępowania rekrutacyjnego i postępowania uzupełniającego, w tym terminy składania dokumentów do publicznych szkół ponadpodstawowych na terenie województwa śląskiego na rok szkolny 2022/2023.

Szczegóły
Kategoria: Doradztwo
Odsłony: 1301

Wykaz szkół ponadpodstawowych dostępnych dla absolwentów szkół podstawowych w rekrutacji na rok szkolny 2022/2023, został zamieszczony na stronie internetowej Kuratorium Oświaty w Katowicach www.kuratorium.katowice.pl w zakładce Rodzice i uczniowie/Rekrutacja oraz w Biuletynie Informacji Publicznej Kuratorium w zakładce  Ogłoszenia/Ogłoszenia inne.

Szczegóły
Kategoria: Doradztwo
Odsłony: 1170

Uwaga uczniowie klas ósmych!

ZBLIŻA SIĘ TERMIN WYBORU SZKOŁY PONADPODSTAWOWEJ I SKŁADANIA DOKUMENTACJI. Proszę, zapoznajcie się z terminami rekrutacji na rok szkolny 2022/23. 

Decyzja Śląskiego Kuratora Oświaty (kuratorium.katowice.pl)

Terminy przeprowadzania postępowania rekrutacyjnego i postępowania uzupełniającego, w tym terminy składania dokumentów do publicznych szkół ponadpodstawowych na terenie województwa śląskiego na rok szkolny 2022/2023. – Kuratorium Oświaty w Katowicach

Szczegóły
Kategoria: Doradztwo
Odsłony: 1269

W zakładce "Doradztwo zawodowe" umieszczono informacje dot. rekrutacji do szkół ponadpodstawowych. 

Szczegóły
Kategoria: Biblioteka
Odsłony: 711

Dnia 28 listopada 2025 roku w Lublińcu odbył się finał XVI Powiatowego Konkursu Plastycznego Baśnie, legendy i podania Górnego Śląska, zorganizowanego przez Publiczną Bibliotekę Pedagogiczną RODN „WOM” w Częstochowie Filia w Lublińcu oraz Szkołę Podstawową nr 1 w Lublińcu. Głównym celem konkursu plastycznego było zachęcenie uczniów klas piątych do czytania baśni, podań i legend związanych z dziedzictwem kulturowym własnego regionu. W konkursie uczestniczyło  wiele szkół z całego powiatu lublinieckiego.
Nasza uczennica Marta Erlebach zajęła III miejsce w konkursie. Nowatorsko ujęła temat swojej pracy plastycznej - w formie komiksu, gdzie  sztuka rysunku odgrywa decydującą rolę w tworzeniu opowieści, która angażuje odbiorców nie tylko przez słowo, ale przede wszystkim przez wizualne przedstawienie tematu. Prace plastyczne uczniów zostaną zaprezentowane na wystawie w dniach 1-13 grudnia 2025 r. w placówce Publicznej Biblioteki Pedagogicznej przy ul.I.J. Paderewskiego 18 w Lublińcu.

Gratulujemy Marcie sukcesu i wyobraźni plastycznej! Dziękujemy także innym uczennicom i uczniom za liczny udział w konkursie, wszyscy uczestnicy otrzymają pamiątkowe dyplomy.

A. Sart

  1. Powiatowy Konkurs Plastyczny ,,Mój ulubiony bohater literacki”
  2. Wyniki finału Wielkiej Ligi Czytelników 2023/2024
  3. Podsumowanie akcji "Podaruj książkę bibliotece"
  4. Wielka Liga Czytelników 2023/2024
  5. XV Powiatowy Konkurs Plastyczny "Baśnie, legendy i podania Górnego Śląska"